Vol.25 卵子、卵巣的抗衰老

大家好。
我是Aurore的店長Satomi。
多多指教!
今天我將同大家介紹日本不孕症治療會議上發表的部分文獻!
為了實現卵子和卵巢的抗衰老,要令激素年齡小於實際年齡。
因此,值得留意的是生長激素會隨著年齡而減少。即,降低了卵巢的功能,就會發現採卵數,受精率,或受孕率會變低。
此外,眾所周知,可能降低這些卵巢功能的因素還包括飲食,運動和壓力等生活方式。

◎生長激素
生長激素的作用不僅與兒童的生長密切相關,而且與卵巢功能密切相關。生長激素通過IGF-1作用於器官。要調節生長激素的分泌是要通過睡眠,運動和飲食習慣。

【睡眠】
優質的睡眠可以穩定生長激素的分泌。相反,不規則,低質量的睡眠會使生長激素分泌不穩定。
正在接受不孕症治療的人或想懷孕的人
30歲以上要10點睡覺
40歲以上要9點睡覺
這是鐵律!盡可能遵守!

【飲食生活】
餓了之後要吃東西。當飢餓的時候會分泌生長素並激活生長激素。吃零食也不好。要攝取優質蛋白質。因為蛋白質𥚃面的氨基酸能成為激素材料。

【運動】
大約15分鐘的啞鈴運動將促進生長激素的分泌。
亦可以做一些不會成為你自己負擔的事情,如散步或瑜伽。
大家看了這篇文章覺得怎樣呢?
一些理所當然的事情是和懷孕力要很大關係。
要防止卵子老化,保持現在的狀態,令到老化的速度減慢是很重要的!大家努力噢!
新一年,一起為卵子抗衰老吧!加油💪🏻

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